So bleiben ältere Menschen körperlich und geistig fit

Mit dem Forum Gesundheit feiert das Badische Rote Kreuz den 50. Geburtstag der DRK-Gesundheitsprogramme, die seinerzeit im Badischen entwickelt wurden. Sie bieten älteren Menschen die Möglichkeit, sich körperlich und geistig fit zu und werden im gesamten DRK flächendeckend angeboten. Die Gesundheitsprogramme zählen zu den erfolgreichsten Angeboten des DRK.

Das Forum Gesundheit findet am 25.03.2023 von 09.30 Uhr an in der Technischen Fakultät in Freiburg statt.

Die Gesundheitsprogramme sind heute aus dem Roten Kreuz nicht mehr wegzudenken. Überall im Verband sind sie zentraler Bestandteil der Seniorenarbeit. Mit vergleichsweise wenig Aufwand erzielen die Angebote enorme Wirkungen, die sich positiv auf Gesundheit, Lebensqualität und Wohlbefinden der Teilnehmenden auswirken. Die Gesundheitsprogramme in ihrer Vielfalt sind aber nicht nur förderlich für Körper und Geist, sie haben auch eine wichtige soziale Bedeutung. Die Gruppen bleiben oftmals über Jahre und Jahrzehnte zusammen. Hier trifft man sich zu viel mehr als „nur“ zur Gymnastik, zum Tanz, zum Nordic Walking oder zum Yoga. Hier entstehen Gemeinschaft und Zusammenhalt. In einer Gesellschaft, in der immer mehr ältere Menschen allein leben, ist dies ein enormer Wert.

Die positive Wirkung dieses Angebots wurde von der Universität Heidelberg bereits 2011 in einer wissenschaftlichen Studie überprüft und bestätigt.

Workshops

Nr. 1: Qi Gong – die 5 Elemente
Ein Kurz-Übungsprogramm mit fünf leicht zu lernen-den Übungen, die helfen, im Alltag zur Ruhe zu kommen, Blockaden aufzulösen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Martin Schaffert, Sporttherapeut

Nr. 2: Be veggie
Was ist dran am Trend der fleischlosen Ernährung? Aspekte rund um die vegetarische und vegane Ernährung und was es ernährungswissenschaftlich zu beachten gibt.
Julia Kraus, Gesundheitspädagogin Ernährung

Nr. 3: Zumba Gold
Ein flottes Tanzangebot für alle Junggebliebenen und die, die sich gerne zu Musik bewegen (mit Entspannungselementen zwischendurch). Ggf. ein Sportshirt zum Wechseln mitbringen.
N.N, Zumba Gold-Trainerin

Nr. 4: Jeder Schritt hält fit
Wie kann ich mehr Bewegung in meinen Alltag integrieren mit einfachen Hilfsmitteln, die im Haushalt und unterwegs zu finden sind?
Ancilla Kohlbrenner, Sportlehrerin, DRK-Lehrbeauftragte Gymnastik

Nr. 5: Das Gehirn in Schwung bringen
Können Sie sich Namen oder Passwörter schlecht merken, vergessen Sie Dinge im Alltag oder verzetteln sich? Erfahren Sie hier, wie Sie spielerisch ihre Merkfähigkeit steigern können.
Manuela Benz, Gedächtnistrainerin

Nr. 6: Mental Health
Gesprächs-Workshop: Globale Krisen, Klimawandel, belastende Alltagsprobleme oder persönliche Schicksalsschläge – was stärkt uns, woraus schöpfen wir Kraft, wie finden wir eine gute Balace?
Dr. Linda Zimmermann, Psychologin

Nr. 7: Gesunder Schlaf
Wie können uns Heilpflanzen und Rituale bei Schlafproblemen unterstützen?
Christa Doll, Heilpraktikerin, Kunsttherapeutin

Nr. 8: Hallo Schweinehund
Aufschieberitis und gute Vorsätze, die nie zur Umsetzung kommen – lassen Sie uns unsere Ziele in Angriff nehmen!
Michael Brickmann, Sportwissenschaftler

Anmeldung
Bitte melden Sie sich bis zum 01. März 2023 an. Das Anmeldeformular finden Sie auf unserer Website unter www.drk-baden.de
Es können zwei Wunschworkshops angegeben werden.
Für Teilnehmende des Badischen Roten Kreuzes ist das Forum kostenfrei, für externe Gäste erheben wir einen Teilnehmendenbeitrag von 40,- €. Dieser beinhaltet das Programm sowie die Verpflegung und wird im Anschluss an die Veranstaltung in Rechnung gestellt. Bei Absage später als eine Woche vor Veranstaltungsbeginn wird der volle Betrag erhoben.